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网络 / 2019年08月13日 12:59
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怎样才能保持好身材,下面分享点自己的小经历

♪( ´θ`)ノ

个人资料:

身高163

体重44-47之间

那袋装的豆浆粉能喝么?

首先分享健身期间饮食计划:

健身期间少吃最好不吃油炸食品,饮食中最好也避免直接摄入脂肪,推荐多吃鸡胸肉和鸭肉,因为除了这两样可以很轻巧的分离脂肪和尽肉之外,其他肉类基本上都是很难分离开脂肪的,而且鸡肉能很好的带来蛋白质,低脂肪,低碳水,和高蛋白。

控制淀粉和糖的摄入

多吃豆制品,奶还有蔬菜

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